課程從「情緒辨識」開始逐漸延伸到「情緒調節」、「正念覺察」與「挫折容忍力」，讓孩子在故事與遊戲中，自然發展內在穩定感與情緒恢復力。 

 活動介紹  

 呼～我們陪生氣坐一下 

 生氣的時候怎麼辦？ — 理解與管理生氣 

生氣是正常的。
但生氣的時候，身體可以怎麼辦？

孩子在學習怎麼和生氣當朋友，
媽媽在旁邊坐著，
忽然想起自己的那些生氣去哪了。

 孩子這 90 分鐘在做什麼 

• 火山爆發遊戲 — 用身體感受情緒的張力    

• 一起讀關於生氣的繪本故事                      

• 生氣能量釋放站 — 讓情緒安全從身體出去 

• 星星呼吸 — 慢慢把身體帶回安靜              

• 藝術創作｜我的生氣選擇輪                      

 繪本介紹 

蘇菲堆了一座積木城堡，

正高興想找媽媽來看時，

弟弟卻突然衝進來，搞砸她的傑作！

蘇菲氣得伸出拳頭想打弟弟，
媽媽同理她難過的情緒後，
陪她一起思考：生氣時，可以怎麼做？

像是把拳頭拿去揉枕頭，
把怒氣拿去吹氣球，
把跺腳改成跳舞，把憤怒畫出來……

蘇菲做了一個「生氣選擇輪」，
她學習怎麼好好生氣，
也懂得怎麼正確發洩情緒。

 最重要的是告訴孩子，有任何感覺和情緒都是正常的。

然而，不代表他們所有的行為都是適當的。

「生氣選擇輪」
讓小小孩也能學習自我調節，
是幫助情緒管理的一種好方法！

 講師介紹 

關於郭蕙寧老師  

諮商心理師／兒童心理師／情緒教養講師

 注意事項 

最低開課人數 6 位小朋友
未達標將提前 3 天通知並退款。