你是不是也常覺得自己老是往壞處想呢？放心，並不是你太悲觀主義。
而是人的生存本能會促使我們去關注負面訊息，在心理學上稱之為「負面偏好」(negativity bias)。負面偏好意指人們更容易去注意跟記住負面的經驗、情感跟資訊，對其也會有更強烈的反應，這下子你總該明白對前任的念念不忘不是因為愛，而是你的大腦偏愛比悲傷更悲傷的故事了吧？！

文章授權：名日文化／文：教練未來 YP教練／授權媒體原址：美麗佳人 Marie Claire

而負面偏好的養成，居然是來自於生存演化，不只是人類，而是所有生物都有關注壞消息的本能，因為在野外求生時必須敏銳的注意到危機，才能有效避開危險。

也就是說，在人類的演化過程中，那些成功活下來的人都是一看到危險就衝回洞穴裡瑟瑟發抖的人，以至於我們的大腦也演進成為趨避危險的雷達，只要看到負面資訊雷達就嗶嗶作響，警告你前方高能請及時閃避以策安全。

這也說明了為什麼當有人想要改變、跳脫舒適圈去做一些具有挑戰性的事情時，通常會被周遭親友大力規勸，因為在原始人時代那些出去闖盪的人類絕大多數都沒有回來，所以走未知的路對大腦而言是危險的，既然危險當然要丟出八百個不知道會不會發生的負面訊息來阻止你冒險、以保你小命。

在教練會談時也很常看到這樣的傾向，而且想盡方法阻止自己改變的通常不只是別人，還有來自你的負面想法，但如此一來就落入了大腦的騙局，畢竟人類早已不會一不小心就變成野獸的晚餐，那麼當想要突破現狀時，又何必自己嚇自己呢？  

文章作者

教練未來 Future Coaching

「我又不是運動員，為什麼需要教練？」假如人生是一場比賽，教練就是和你一起發掘優勢、創造最大價值的那個人。也許你會說，人不應該為競爭而活。然而這場專屬於你的人生賽局，比的不是勝負，而是精彩；贏的不是別人，而是自己。你可以不求輸贏，但不妨全情投入。無論你想要當明星球員、MVP、救援投手、候補選手甚至是啦啦隊，教練都會協助你綜觀全局、探索資源，找到最適合你的位置、成為你最喜歡的樣子。