活動介紹

現代人的生活步調快速，長期處於忙碌、壓力與資訊過載之中，容易感到疲憊、情緒起伏大、注意力分散，甚至逐漸失去對生活的熱情與活力。

昆達里尼瑜伽結合
 呼吸法、指印、身體練習、冥想與唱誦 ，
透過有系統的練習，幫助我們 調節神經系統、釋放壓力、穩定情緒，並重新喚醒身體原有的生命力與內在力量 。

這五堂課將循序漸進地帶領你從壓力釋放開始，

逐步提升活力、培養情緒穩定度、找回專注力，

並透過身心整合練習，建立更平衡、更有能量的生活狀態。

大致活動流程

 每堂課程｜約 90 分鐘

五堂課主題

第一堂｜壓力釋放與神經系統平衡

第二堂｜提升生命力與活力

第三堂｜情緒平衡與內在穩定

第四堂｜專注力與內在力量

第五堂｜願景與身心整合
 

課程特色

✦ 適合瑜伽新手，無需任何基礎即可參與

✦ 系列課程包含呼體式、吸法、唱誦、指印與冥想練習

✦ 透過循序漸進的方式建立身心覺察

✦ 學習在日常生活中穩定情緒與照顧自己

✦ 帶走可持續練習的身心平衡工具

 報名五堂課程  加碼贈送 
零阻力呼吸調頻課 (價值$699)

透過花花老師引導的特殊呼吸頻率，我們將：

地點：Zoom 線上直播（第一堂課將提供連結）
時間：1 小時（含呼吸練習與微催眠引導）

＊課前請先好準備瑜伽墊，穿著舒適的服裝
＊課程會在瑜伽墊上進行呼吸練習。

師資介紹 —— Min 花花

✦  昆達里尼瑜伽一級教師
✦  NGH催眠療癒師
✦  教學超過 3 年
✦  累積帶領超過 750 位學員練習昆達里尼瑜伽與冥想
✦  Podcast《和我一起走花路》主持人
✦  長期透過呼吸、瑜伽與冥想，陪伴學員穩定情緒、提升活力與行動力

( 1 ) 穿著適合服裝：
活動需著瑜伽服或運動服，若需著裝可提早15分鐘前來現場。
( 2 ) 不需自備器材：
報名費含課程所需之器材（瑜珈墊、瑜伽磚等設備）並提供酒精消毒（若習慣自備瑜伽墊者，仍可攜帶前來）。
( 3 ) 場地不能飲食（瓶裝水、罐裝飲料除外）：
可提早吃完晚餐前來，若有飲料、飲食垃圾需自行帶走。

▸▸ 提醒：活動期間有攝影師在旁側錄，記錄將保留做日後宣傳使用，報名即為同意，如介意入鏡，再煩請聯繫我們～謝謝