政府常在宣導，隨著人口高齡化，罹患失智症的長者將會越來越多，但是你知道嗎？在歐美國家失智症的發生率，正在以每十年13%的速度正在快速下降中，究竟發生了什麼事情呢？
文章授權：名日文化／文：周伯翰醫師的大腦身心保健園地
要求生氣的人不要生氣，結果往往適得其反，甚至還有可能會火上澆油。
失智症是可以預防的嗎? 答案是可以的 !
根據Livingston 等人在2020年重量醫學期刊柳葉刀(Lancet)的文章，認為透過後天的預防，我們還是有機會戰勝失智症的！其中包括了以下方式：
教育：教育程度越高，罹患失智症的機會越低，開卷有益。
營養：地中海風格飲食，魚油、 維生素D3。
聽力：年長的患者很多患有重聽， 助聽器維持聽力穩定，刺激腦部很重要。
控制好三高：高血壓、糖尿病、高血脂。
健康的生活型態：運動、戒菸酒、控制體重、充足睡眠。
心理健康：老年憂鬱是失智症的危險因子。
社交活動：多和人接觸聊天，增加社會活動。
如果您有特殊的罹患失智症基因型，那就更應該做好預防的準備！
文章作者
周伯翰醫師的大腦身心保健園地
周伯翰院長是台灣唯一擁有美國與日本第一學府留學經驗的精神科醫師，是一位臨床、教學、研究三方面兼具的傑出醫師。曾經前往哈佛大學與東京大學進修，多次受邀到日本精神醫學會議演講，留美期間獲聘於哈佛大學從事研究工作。
