你有過想努力振作，卻怎樣都振作不起來的時候嗎？
我有，而且最近正在遭逢這樣的處境。並且發現，不論是教練或心理諮商都最愛拿出來說的「自我接納」，在一個人接二連三遭受打擊的時候，是難以應用的。
文章授權：名日文化／文：教練未來／Future Coaching
你在喝茶，還是在品茶？
前些日子，邀請遠道而來的國外夥伴搭乘貓空纜車上山，品嚐包種茶。當茶湯送上時，他們端起茶杯，還未等茶湯適口，便急忙一飲而盡，隨即再度斟滿。其他夥伴見狀，也趕緊舉杯飲盡。
看似大家都「有」在喝茶，但所感受到的，卻更像是為了避免等待中無話可說的尷尬與焦慮，而不斷用泡茶與喝茶的連續動作，填補那段空白。
突如其來的空閒，反而令人不知所措
在工作中，總被專案時程追著跑，每一步都緊密銜接，彷彿唯有不讓時間空轉，才能顯得自己努力。當面對停頓、等待或暫時的空白時，往往感到尷尬、緊張，甚至空虛，欲言又止卻也無言以對。我們執著於追求結果（像熊貓的肚子），卻常忽略了過程中那杯茶湯的香氣與溫度。
書法的藝術：留白
書法講究章法，像被譽為天下第一草書的《自敘帖》，正是透過黑與白的相互襯托才展現出藝術之美。若少了留白，再精彩的筆劃也難以展現氣韻。我們的生活與工作，也像一件件交織出的藝術品，只是多半著眼於那些「黑色線條」，卻少有習慣去看見、甚至擁抱那些被襯托出來的空白。
提問，開啟內在的對話
在職場或教練服務中，有時我一句提問，對方會陷入長時間的沉思，彷彿時間靜止。其實，那是他正在與內心對話，走入從未踏足過的領域，觸動從未思考過的神經。無論是被迫停下、刻意安排，或是生活中突如其來的空白時刻，都值得被好好珍惜——它們是邀請你與自己對話的絕佳機會。
為自己，留下一點空白
茶，需要留白，才能品出層次；人，也需要空白，才能看見自己的美好。留白，不是停滯，更非空轉；而是讓時光與你同行，在醞釀中累積屬於你的底蘊與厚度。
教練未來 Future Coaching
「我又不是運動員，為什麼需要教練？」假如人生是一場比賽，教練就是和你一起發掘優勢、創造最大價值的那個人。也許你會說，人不應該為競爭而活。然而這場專屬於你的人生賽局，比的不是勝負，而是精彩；贏的不是別人，而是自己。你可以不求輸贏，但不妨全情投入。無論你想要當明星球員、MVP、救援投手、候補選手甚至是啦啦隊，教練都會協助你綜觀全局、探索資源，找到最適合你的位置、成為你最喜歡的樣子。
