最近，錫蘭談到的心靈課程引起了許多討論。小時候我也曾被朋友邀請參加那樣的說明會（對，他們會說課程內容像電影，不能劇透）。

看著有聽眾在台上被逼問內心的傷口，面對底下一群第一次見面的陌生人，甚至在毫無心理準備的情況下，被強行「赤裸剖析」，當時已經接觸心理學的我瞬間意識到那裡不太健康，果斷離開。

當時看到這一幕，讓我想起自己曾經的經歷——

某年冬天，我去了一個鄉下打工換宿的地方，本來期待的是自由和交流，卻沒想到，每晚的聚會偶爾變成一場「心理審判」。

老闆說：「喝酒就是用來打開心房」，於是開始探問小幫手們的傷痛和脆弱的過往，甚至暗示「不願意說，就是不夠坦誠」來施壓。

這一切並非我的意願。但當下的氣氛，卻讓我無法拒絕——如果不說，我是不是就不合群？是不是就「有問題」？

然而，不安，往往就是答案。

當你感覺被控制，請相信這不是你的錯。真正的自由，不應該建立在被施壓的妥協之上。

無論是課程、組織，還是感情，如果讓你覺得自己「不得不照做」，如果對方讓你「沒有時間思考」，甚至讓你感到「恐懼和威脅」——這不是真誠，而是控制。

你會發現這些操控的模式，都是類似的：

1. 不聽話，就暗示你有問題。

2. 違背你的意願，還說是為你好。

3. 用權威式的方式定義你，讓你懷疑自己。
   
   

這不只是某些「 心靈課程 」，也不只是某些「 邪教 」——所有讓你失去選擇權、讓你無法照自己意願行動的關係，都值得你重新審視。

真正健康的環境，應該讓你感到安全，而不是壓迫；應該讓你感覺有力量，而不是被剝奪。

如果你開始懷疑自己是不是「想太多」，請記住：

1. 安全感，就是最好的指標。

2. 有選擇權，才是真正的自由。

當你感到不安，當你察覺到控制，那就是最清楚的訊號。該走的時候，別猶豫！

因為真正適合你的地方，從不需要你犧牲自己。